Dica 1 - lista parar parar de fumar

Início da série “20 Dicas Para Parar De Fumar”

Olá, leitor, bom dia/tarde/noite!

Hoje estamos começando aqui no CPdF a série 20 Dicas Para Parar de Fumar, com posts simples e curtos com dicas que vão te ajudar ainda mais com esse momento difícil de parar com o cigarro.

Mão ache que você vai parar usando só uma dica ou na primeira: persistência é a palavra aqui.

Se conhece alguém que pode se beneficiar desse conteúdo, repasse para ele.
Ele ainda irá te agradecer, pode ter certeza 😉

Dica 1 - lista parar parar de fumar

Dica #1: Faça uma lista – honesta – de todas as coisas que você gosta relacionadas ao tabagismo

Desenhe uma linha no centro de um pedaço de papel e escreva-as de um lado.

O outro lado deve ser uma lista de todas as coisas você não gosta, tais como

  • ele pode interferir com sua saúde;
  • atrapalhar seu trabalho;
  • arruinar a convivência em família
  • etc.,

Essa é a sugestão do Dr. Daniel Z. Lieberman, M.D., diretor do centro de pesquisa clínica psiquiátrico na George Washington University Medical Center em Washington, D.C.

Ele sugere também pensar sobre a lista ao longo do tempo e fazer alterações.

Se você for corajoso o suficiente, peça para receber comentários de família e amigos sobre as coisas que eles não gostam sobre o seu uso de cigarros.

Quando o lado negativo supera o lado positivo, você está pronto para desistir.

E agora? Ação!

Coloque a dica em prática.

Busque ajuda.

Compartilhe a ideia com quem precisa!

Assim o mundo vai cada dia mais, pessoa a pessoa, se vendo livre dessa droga hoje considerada normal que é o cigarro.

Abraço!

 

ps.: veja também nossa dica sobre adesivos para parar de fumar

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